夏のダイエット1.6kg Down !

お盆連休も明けて、夏も終盤です。

毎年ですが　“夏に痩せたい！”と頑張っております。

今日、スポーツジムで測定したところ

6月19日：65.7kg

8月22日：64.1kg       1.6kg Down !

しかも脂肪量が2.9kg Down !

筋肉量は1.5kg Up !

頑張りました^_^　　

問題は“秋”ですよねぇ～　食事中も気づいたらご飯のお替りしてたり・・・

「ちょっとはいいかなぁ～」が３日間くらい続くと負のスパイラルに入りますね(T_T)

ご飯が美味しいなぁと感じたら、一旦気を引き締めましょう！

k.tamura